行程总览
本攻略以“慢游、安全、文化、美食”为核心，为老年游客量身定制。行程节奏舒缓，景点以平坦、无障碍为主，避免高强度活动，并预留充足休息时间。
第一天：津市古韵初探
- 上午：抵达津市后入住酒店（建议选择市中心或澧水河畔舒适型酒店），稍作休息。
- 下午：轻松漫步津市古街（人民路一带），青石板路平坦，可欣赏明清建筑，参观老字号店铺，感受慢生活。
- 晚上：品尝地道津市牛肉米粉（选择清淡口味），晚餐后可在酒店附近散步，早点休息调整时差。
第二天：文化休闲与自然风光
- 上午：参观孟姜女故居（景区内道路平整，可了解千古传说），文化氛围浓厚，适合静心游览。
- 下午：前往药山寺（环境清幽，台阶较少），可礼佛静心，享受山林宁静。随后驱车观赏澧水风光带，沿河步道适合缓行观景。
- 晚上：体验当地家常菜，如清淡的炖钵菜，避免辛辣。
第三天：美食体验与惬意返程
- 上午：参观津市糕点作坊（如张氏酥糖等老字号），观看传统制作工艺，可购买软糯糕点作为手信。
- 中午：最后一餐品尝津市特色蒸菜，营养易消化。
- 下午：整理行装，结束愉快旅程，轻松返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议打车或预约专车，减少步行劳累。
- 饮食：以清淡、软烂食物为主，多补充水分。
- 安全：随身携带常用药品，游览时注意脚下，结伴而行。